Mit ner kleinen Erfrischung von oben läufts sich doch am besten, oder? 😉
Trotz Regen gab es wieder einige fleißige Läufer, die mittlerweile schon in Woche 5 dem Trainingsplan in Richtung 10km und Halbmarathon Bestzeiten folgen.
#running #runningmotivation #rain #lauffiebertreff #lauftreff #laufen #intervalle ...

Den erfrischenden Regen genutzt und fleißig Intervalle gelaufen! Für die meisten Läufer standen heute 12x400m an. Zur Abwechslung haben wir die ersten zwei durch Steigerungsläufe ersetzt.
Danke an @bserunner für das Foto!
#running #dortmund #lauffiebertreff #lauftreff #laufen #schlechtwetterprogramm ...

Endlich wieder Wettkampfstimmung! Danke an #runsalzkotten für die tolle Organisation 👍
#lauffiebertreff #running ...

Ready for your Summer vibes?
.
Extreme pop, streetwear and sportswear more info, link in Bio - Also on AMAZON.
.
.

#laufenindortmund
#berlinrunning
#laufenmachtdenkopffrei
#laufenmusstduselbst
#laufblogger
#liebeslauftagebuch
#muevete
#laufenmusstduselbst
#courirpourleplaisir
#instarunfrance
#runstoppable
#instagramfordancers
#dubndiducrew
#runneuse
#fiersdecourir
#igrunneuses
#courirpourleplaisir
#runningfrance
#unistudents
#uwebristol
#laufmotivation
#millionhopes
#moveyour??
#prepamarathon
#sundayisrunday
#dancerlifestyle
#freshstudentliving
#sunderlanduni
#distancerunner
#coureur
#gigwork ...

Hast du es schon einmal bei dir beobachtet? In stressigen Situationen stockt dir der Atem, du atmest sehr flach. Bist du dagegen entspannt und zufrieden, wirkt sich das ebenfalls auf dein Atemmuster aus. Und zwar sehr positiv. Neben den klassischen Körperhaltungen ist Pranayama gewissermassen das Herz von Yoga. Vielleicht hast du Zeit, es einmal in einer kostenlosen Schnupperstunde (livestream Zoom) auszuprobieren. Natürlich kommen in dieser Stunde die typischen Asanas/ Körperhaltungen nicht zu kurz ! Anmeldung bis Sa 12.Juni: 🎯yogidiedo@yahoo.com / Den Link für das Zoom Meeting erhältst du von mir per email am Vorabend. Ich freue mich auf dich !! #yogaindortmund #yogafürdich #energietanken #asanaundpranayama #emotionenregulieren #sanftatmen #erfahreyoga #yogaauszeit #inneremittefinden #atemgesundheit #onlinelernen #kletterhallebergwerk #laufenindortmund #laufenistmeinyoga ...

Nach der schnelleren Einheit von gestern, hatte ich für heute etwas festere Beine erwartet und mich auf einen entspannten längeren Lauf zum Lockern eingestellt🏃🏼‍♀️Dann habe ich mal die Sache mit dem Schub durch Koffein versucht und vor dem Lauf einen Espresso getrunken. Normalerweise trinke ich lediglich ein großes Glas Wasser bevor ich starte.
Tja, der Espresso könnte wirklich eine positive Wirkung gehabt haben, vielleicht war es auch ein Placebo-Effekt oder das gestrige Tempo hat mich ein wenig gespusht - ich kann es nicht sagen. Aber es rollte heute einfach von selbst und ich hatte Spaß dabei🙌🏻 Selbst mein Mann, der mich wieder mit dem Rad🚴🏻‍♂️ begleitete, meinte irgendwann: Jetzt ziehst Du aber an☺️
Eben habe ich mich dann noch um unsere Steuererklärungen gekümmert👩🏼‍💻 und gleich wird gekocht🍝😋
Ich wünsche Euch einen schönen Abend😊👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
#temporun #sundayisrunday #laufliebe ...

Gerade beim Lauf realisiert, dass die Hälfte des Jahres einfach fast schon vorbei ist.
.
Bin ich die einzige die davon gefühlt nichts mitbekommen hat? 😅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sundayisrunday #runnergirl #vegangirl #runrunrunrun #veganrunners #veganrunnergirl #runnerscommunity #laufdochmal #runnersofinstagram #runningmotivation #laufenmachtdenkopffrei #laufenindortmund #laufenfüranfänger #laufanfänger #laufmotivation #bewegung #runforfun #fitnessundgesundheit #gesundleben #laufenammorgen #instarunnersgermany ...

Heute hatte ich Lust auf etwas Auspowern💪🏻 Daraus ist dann das geworden: 1 km einlaufen - 2 km Tempo - Pause - 2 km Tempo - 1 km auslaufen🏃🏼‍♀️ Zurück war es etwas anstrengender, da es zwar leicht aber stetig hochgeht😅 - im Gegenzug fühlte es sich auf dem ersten Abschnitt etwas einfacher an😁
Ich wünsche Euch einen schönen Samstag😊👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
#intervalle #laufenlaufenlaufen #lauftraining ...

Richtig gutes Training am Feiertag gehabt und dann dieses tolle Foto ... geschossen von meiner 4-jährigen Tochter. 😍

#running #run #instarunners #runner #motivation #love #mom #momlife #family #zieleerreichen #upletics #laufheldendortmund #lifestyle #tempotraining #photography #lebenaufdemsportplatz #laufen #motherhood #laufenverbindet #familia #happy #laufenindortmund #mother #babygirl #mamaleben #laufenmachtglücklich ...

Eigentlich wollte ich heute ausschlafen. Aber mit dem Wissen im Hinterkopf, dass ab Mittag Regen und Gewitter anstehen, hat das nicht so ganz geklappt🤷🏼‍♀️ Also raus aus den Federn und dann ging es mit Radbegleitung von meinem Mann los🏃🏼‍♀️🚴🏻‍♂️💕 Es war schon sehr drückend und ich war froh, meine Wasserflasche, die am Fahrrad klemmte, dabeizuhaben🙌🏻😅 Unterwegs haben wir auch drei Mal Pause gemacht, so klappte es dann auch mit den 14 km😁
Das Gewitter blieb übrigens aus. Eben kam für 10 Minuten mal Regen runter. Naja, den Schlaf habe ich vorhin auf der Terrasse nachgeholt😌
Ich wünsche Euch einen schönen Abend😊👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
#dayoff #runningtime #laufenlaufenlaufen ...

Heute ist wieder ein schöner warmer sonniger Tag☀️🙌🏻 Ich bin sehr froh, dass ich morgens laufen konnte. Meine Runde musste ich jedoch etwas umgestalten, da ich beim Park vor verschlossenen Türen stand. Dieser öffnete ausnahmsweise erst um 9 Uhr🤷🏼‍♀️ Aber dafür habe ich dann einen Igel auf meinem Weg gesehen🦔😍
Morgen ist in NRW Feiertag. Auf meiner Prio-Liste steht ausschlafen ganz oben😌
Wir genießen jetzt noch das schöne Wetter auf der Terrasse🍹
Ich wünsche Euch einen schönen Abend😊👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
#summerrun #happyme #nature ...